Co robić, aby być nareszcie zażegnać problemy z bezsennością?
W jaki sposób dożyć późnych lat?
Choć często się mówi, że starość nie radość, to jednakże jeśli nie cierpimy na depresję, pewnie pragniemy dożyć późnego wieku. Oczywiście dużo zależy nie od nas, a od DNA, lecz tak czy siak prawda jest taka, że ta osoba, która dba o siebie, w znacznym stopniu zwiększa swoje szanse na to, aby właśnie dożyć nawet setki. No dobrze, co zatem trzeba zrobić? Bez najmniejszego cienia wątpliwości prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma sensu zakÅ‚adać, że bÄ™dziesz dÅ‚ugo żyÅ‚, jeÅ›li najzwyczajniej Twoja codzienna dieta bÄ™dzie sÅ‚aba. Akurat odnoÅ›nie tego ciężko miewać wÄ…tpliwoÅ›ci. A w szczególnoÅ›ci gorÄ…co polecam wszystkim zainteresowanym jedzenie sporo wiÄ™kszej iloÅ›ci ryb. W koÅ„cu fakty sÄ… takie, że mieszkaÅ„cy Japonii – na ten przykÅ‚ad, bardzo czÄ™sto spożywajÄ… ryby. I przez to, chociaż oczywiÅ›cie to nie jedyny powód, caÅ‚kiem dÅ‚ugo żyjÄ…. A wiÄ™c podsumowujÄ…c: chciaÅ‚byÅ› żyć naprawdÄ™ dÅ‚ugo? A wiÄ™c lepiej siÄ™ odżywiaj! Choć wcale nie jest powiedziane, że wyÅ‚Ä…cznie kuchnia odgrywa istotnÄ… rolÄ™.
